ココが気になる!ダイエットサプリ

そんな都合のいい話はないだろうと思いながらもやっぱり雑誌の広告や新聞の折り込みチラシで何度も同じダイエットサプリを見ていると気になってきますよね。 8割方怪しいものなんですが、なかには有名企業が販売しているダイエットサプリもあるので、悩むところだと思います。

ダイエットサプリについてよくある質問

効果とか選び方について、よくある質問に答えてみました。

メリーちゃん

今どんなダイエットサプリが人気なの?

楽天ランキングなんかをみると、ファンケルのカロリミット、DHCのフォースコリーが売れている感じですね。 他にもいろいろありますが、販売ページが怪しすぎるので、ちょっと紹介はしにくいです。

3食、サプリメントだけにするっていうのはあり?

そういう極端なダイエットをする場合はマルチビタミン&ミネラルとあとはプロテインなどのタンパク質を摂取するようにしてください。 食べないので痩せると思いますが、ストレスによる反動でリバウンドする確率100%だと思います。

酵素サプリって痩せますか?

最近、酵素サプリは人気みたいですが、食事の代わりにサプリメントというコンセプトなのであまり推奨できません。 栄養補助で摂取する分には悪くないサプリだと思いますが、ダイエット効果は怪しいです。

ダイエットサプリはどんな順番で試すべきですか?

まずは燃焼系サプリを利用して基礎代謝を高めるようにしてください。

燃焼系サプリは3タイプあると説明しましたが、 組み合わせたほうが効果が期待できるので、ダイエットサプリを購入する際は3タイプのうちどれの働きをする有効成分が配合されているか確認してください。

燃焼系サプリだけではいまいちだったとか、短期間で痩せたいという場合は抑制系サプリも併用したほうがいいと思います。

海外のもののほうが効果がありそうですが...。

個人輸入できる海外のダイエットサプリというのがありますよね。 日本とは違う基準で作られているので安全性や品質はバラバラで、なかには危険なものもあるという話を耳にしますが、逆に日本のものと比べてよく効くという話も耳にします。 「試すなら自己責任で」ということぐらいしかいえないですね。

本当に痩せることはできますか?

ダイエットサプリというのはあくまで、ダイエットサポートが目的・役割なので、食事制限や適度な運動があってこそのものです。

なので、生活習慣を何1つ変えずにサプリメントを飲むようにしただけで痩せられるか?といわれれば難しいと言わざるを得ません。

何か月飲めば効果があらわれますか?

効果が現れるまでにかかる時間は個人差があると思います。3ヶ月という話もありますが、特に根拠もありませんし。 なお、燃焼系サプリも抑制系サプリも30代以降は飲み始めたら止められないと思ってください。止めた瞬間すぐにリバウンドするからです。

妊娠中や授乳中にダイエットサプリは利用できますか?

医師と相談してください。基本的にサプリメントは食品なので、普通の栄養補助のためのサプリは妊娠中や授乳中でも問題ないケースがほとんどですが、 ダイエットサプリの場合は、栄養の吸収を阻害するものがあるので、おそらく抑制系はストップが入ると思います。

「特定保健食品」の表記があったほうが効果あるんですか?

特保というのは「機能を堂々とラベルに表示することができる」というのが特徴であって効果に優れているということを意味するものではないです。 医薬品でない以上は、あくまで効果といっても「穏やかな作用」に限られます。

「代謝アップ!」「糖や吸収を抑える!」っていうけど、実際どれぐらいの違いがあるの?

このあたりは特保の商品は臨床試験のデータを表示しているので、それを参考にすると、代謝力にかんしては6~8週間後には1.2~1.3倍の向上、 糖や脂肪の吸収については20%近くをカットするといいます。

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